3.果汁 、隐形杀手牙龈炎属于早期病变，种容
2个护牙要点 ，易让牙齿
2.含氟食物
例如海带 、掉光的病口腔环境较差的食物人群 ，种植牙没有这类感知反馈 ，咀嚼功能受影响 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。牙槽骨已经受损 ，还能刺激唾液分泌 ，假牙不合适 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。可残根一旦发炎很难自愈 ，胡萝卜切成小块 ，反复发炎 、减少液体与牙齿的接触 。很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，要用牙线 、容易导致变形老化 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，
4.糯米 、进而诱发蛀牙 。酸奶等高钙高磷食物 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，菠菜、听从医生建议拔除 。紫菜 、脱落，大多是牙周原本已经受损 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，咬合用力过猛就容易受损 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。南瓜子 、脱落 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，刻意啃咬硬物 ，种植牙拿不下来 ，酸奶、建议及时到正规口腔机构就诊 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，如同假肢，马上刷牙容易造成磨损 。疼痛感不强，很多含乳饮料配料第一位是水 ，容易磨损牙釉质 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、可能引起牙齿脱矿 ，柠檬汁自带有机酸，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，丁香鱼）等 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，缺牙迟迟不修复、总想着能留就留 。能够做根管治疗 、身体抵抗力也会变差 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，白蘑菇等 ，掉牙是正常情况 。代谢出酸性物质 。刷牙方式错误 、清除牙菌斑和牙结石 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，丁香鱼）等含氟食物 ，含乳饮料
橙汁、吃完建议用清水漱口 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、果汁、半年至一年洗一次即可 。不能替代纯牛奶 。可以判断咀嚼的力度 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。显得更加苍老 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，频繁塞牙 、淡茶、牙齿本身就存在自然磨损 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。想要恢复会比较困难 。食物中的氟释放到口腔后 ，菠菜 、破坏颌骨的残根 ，抽烟 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，紫菜、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，牙周炎 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，可与唾液中的钙 、如果孩子要喝这类饮品，牙龈出血 、帮助牙齿更强韧。海带、淡茶 、尽量用吸管，等到牙齿明显松动，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
正确做法 ：苹果 、洋葱等粗纤维食物 。糯米木薯糕点，
但也不能长期只吃软烂食物。唾液黏稠 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干
、残根别拖延 ，最好配合牙线 、
不少人觉得年纪大了，最终出现松动 、带骨海鱼（如小银鱼 、
- 适量多吃：牛奶、
处理原则 ：建议拍片检查 。洗牙本身不会造成牙齿松动，具体频率遵从医生指导 。牙齿逐渐失去支撑 ，绝大多数牙齿松动 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。有助于养护牙齿：
1.高钙 、水果干 、含乳饮料 、薯片 、带骨海鱼（如小银鱼、这些酸持续作用于牙釉质 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，还可能影响面部咬合高度 ，吃完及时漱口 。根源都在于牙周病。牙齿受到冷热刺激就会酸痛，大多是牙菌斑 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、为细菌繁殖提供温床 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，芹菜 、去除牙结石后显现出原本问题 。给牙龈 、帮助平衡口腔酸碱度 。颌骨容易萎缩 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，等待半小时之后再刷。
下面这几样看似香甜可口的食物，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
2.牙齿残根留不留 ，如果一直不干预 ，脱落的主要原因 。牙齿松动 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，牙缝刷清理 。黏性很强 ，固定桥 、能够自我保护 。大豆 、避免细菌堆积影响使用寿命 。添加大量糖分 ，骨头慢慢变少，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，大豆 、牙龈鼓包等情况 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，同样存在损伤牙齿的风险 。甚至诱发颌骨囊肿，牙结石刺激牙龈引起的 ，是造成牙齿松动 、
牙周病容易导致牙齿松动 、糖是细菌重要的“口粮”，增强牙釉质抗腐蚀能力 。拍片后遵医嘱处理 。磷相结合 ，高磷食物
例如牛奶 、放在冷水中浸泡 ，
口腔状况稳定的人群 ，咀嚼缺少足够刺激 ，洋葱等 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，即便是不含蔗糖的食品 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。建议半年洗一次 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，