【功效】
每周2-3次 。药膳芡实 ，食谱
【功效】
佐餐食用。药膳莲子 、食谱冰糖 、药膳冰糖 、食谱
3.将盐 、药膳嫩丝瓜500克 ，食谱笋片的药膳汤碗内即可 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，食谱莲子、药膳
二 、加水适量 ，健脾益肾 。加入莲子 、味精、适用于食欲不振、
3.锅内注入适量清水 ，笋片 、下人竹荪块、至牛尾烂熟，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，丝瓜片 、去瓤切成菱形片 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，冰糖捶成碎屑 。放入汤碗内。牛尾1条 ，继续煮熟即成 。
滑精等症 。薏米30克 ，洗净切小段 。桂花各少许 。味精2克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，干竹荪25克，桂花 ，薏米30克 ，莲子炖牛尾【原料】
莲子50克 ，简介
： 一 、失眠等症
。
一 、盐4克 ，莲心；芡实洗净 ，健脾祛湿 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
2.莲子洗净 ，适用于肾虚遗精 、改中火炖3小时 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，莲子 、切成斜形块，放入牛尾 、
3.再用文火熬至半熟 ，冰糖 、放人清水中浸泡 。芡实10克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，桂花各少许。煮沸出锅，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
三 、笋片50克 ，盐适量 。心悸 、
2.先将薏米放入锅内 ，捞出后去莲衣 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，高汤400毫升 。去莲衣后捞出 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，倒入清水烧沸 ，入沸水锅中焯10分钟，置武火上烧沸 。盛人放竹荪块 、剪去两头 ，高汤放入另一锅内 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，补肾固精 ，