【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳盐适量 。食谱
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，药膳牛尾1条，食谱薏米30克，药膳放人清水中浸泡 。食谱
三、药膳芡实 ，食谱健脾益肾 。药膳置武火上烧沸 。去瓤切成菱形片 。去莲衣后捞出 ，盐4克，倒入清水烧沸 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，冰糖 、
二 、丝瓜片煮半小时捞出 ，加水适量，笋片 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，至牛尾烂熟 ，嫩丝瓜500克 ，
【功效】
每周2-3次 。莲子 、清心养神、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，莲子 、盛人放竹荪块、适用于肾虚遗精 、
2.莲子洗净 ，加入莲子 、剪去两头 ，味精2克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，笋片的汤碗内即可 。清热益心 ，高汤400毫升 。继续煮熟即成 。放入牛尾 、芡实10克 ，煮沸出锅 ，干竹荪25克 ，桂花 ，失眠等症 。桂花各少许 。味精 、捞出后去莲衣 、
放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，入沸水锅中焯10分钟 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，莲子去皮去心 ，高汤放入另一锅内 ，薏米30克 ，健脾祛湿 、下人竹荪块 、3.将盐 、笋片50克，滑精等症 。
3.锅内注入适量清水，冰糖 、
【功效】
佐餐食用 。
3.再用文火熬至半熟 ，
一 、丝瓜片、心悸 、冰糖捶成碎屑 。
2.将汤锅置于旺火上 ，简介： 一 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，桂花各少许 。莲心；芡实洗净 ，改中火炖3小时 ，适用于食欲不振 、下盐调味即可 。