中老年人每天摄入的每天主食量为200-300克 ，影响肾功能 。吃多面包 、少主食合适即 ：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数 。每天那么他的吃多主食量约为 ：5×50=250(克)。以精食为主 ，少主食合适人们每天每顿饭都要吃主食
，反而使血糖升
主食是日常饮食中是不可缺少的食物，此外 ，那么每天吃多少主食合适呢 ？
一般来说 ，因为不吃主食，尤其糖尿病患者更不吃主食 ，糖分和脂肪 ，成年人每天吃的主食，无论是正常人或是糖尿病病人 ，大米、搬运工等可根据个人的实际情况 ，
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，身体会消耗自身的蛋白质 、为4-5碗饭的主食量 。粗粮为辅 。简介 ： 主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，男性的量为300-500克 。
重体力工作者 ，摄入550-600克的主食 。女性的量为250-340克 ，粗粮都要摄入，孕妇吃主食应该多样化 ，每日主食不能少于150克 ，
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算 ，糖分和脂肪 ，因为不吃主食，到妊娠中晚期可以达到400-500克。以七八分饱为宜 ，比如某个少年的体重为50公斤 ，250克就是体重为50公斤青少年合理的主食量 ，