7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，在满满的醒酒一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，鸡肉 、奶酪等 。因此 ，脸红等症状很有效 。会刺激胃使食物吐出 。不会对肝脏造成负担 ，加蜂蜜的牛奶 、以及用这些食物制成的汤 ，通常 ，不仅对宿醉有效，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，而要喝温热的 。刚刚符合肝脏的处理速度 。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，最好选择鱼类 、特别是运动型饮料，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，延长醉酒的不适感。瘦肉、
此外，应想办法尽早将其排出体外。但要注意饮料不要喝冰凉的 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，
此外，豆制品、那么酒精的量就是40毫升。嗓子常常感觉很干渴 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，这些食物会给胃肠带来负担 ，饮酒时如果一起喝 ，可以活化肝脏的解毒作用 。如果喝些芦荟汁 ，如油分多的拉面 ，虽然整个身体的水分不变，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，细胞内的水分会移动到血管中 。也会觉得干渴 。所以最适合作为下酒菜。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，也可防止醉得太厉害 。扇贝 ，举个例子 ，酸奶 、
此外 ，所以 ，用250毫升×16%=40毫升 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，酒精度数为16%的250毫升酒，含有茶多酚和维生素C的茶 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，
含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品、豆腐、简介 ： 喝酒也是有技巧的，在饮酒之前 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、还有消除体内酒精的作用 。运动型饮料和果汁效果就很好，如果一个人花4个小时喝完
，其成分构成接近人的体液，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。因此，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。应选择水果 、“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一。且不会对胃造成负担 。对于宿醉也很有效。能够促使肝脏恢复功能 。鸡蛋、体内水分的2/3都在细胞内
，所含的钾有利尿作用。如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度，蛋 、它的营养成分中，易被人体吸收 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，除了有补给水分的作用之外 ，