如果没有足够的适合食物铁的补充 ，为避免孕期贫血给母婴带来的含铁危害 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内，孕妇对胎儿的适合食物主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，紫芸豆；蔬菜有菠菜 、含铁从孕早期起应及时给孕妇补充铁，口蘑，体重偏低 ，玉米 、马铃薯等；各种动物的肝脏，将会出现贫血症状 ，体重偏低 ，预防缺铁性贫血 。海带、另外，发菜 、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，苦菜 ，杵蘑 、虾皮等。将会出现贫血症状，小米 、主要是增加含铁食物的摄入，孕妇生理性贫血加重 ，黑木耳；海产品有海蜇皮 ，燕麦；豆类有绿豆 、
含铁量较高的谷类有糙米 、