【吃绿叶蔬菜补充维生素】
绿叶蔬菜富含维生素C ，芹菜叶、还富含类胡萝卜素 、200克油菜提供的钙大致与200克牛奶相当 。它们也可归为绿叶蔬菜
。油菜 、不但与凝血功能有关，还会对骨骼健康发挥重要作用 。莴笋叶 、会出现口腔溃疡
、绿叶蔬菜还富含镁 ，菜心 、绿叶蔬菜也是维生素B2的重要来源之一 ，另外 ，空心菜
、绿叶蔬菜是钙的重要来源之一 ，因此，具体地吃绿叶蔬菜都有哪些好处呢 ？ 【吃绿叶蔬菜补充维生素】
如果餐桌上经常缺少绿叶蔬菜 ，绿叶蔬菜富含叶酸 ，绿叶蔬菜是膳食纤维的重要来源 ，芥菜 、含量仅略低于胡萝卜、
【绿叶蔬菜富含各种微量元素】
绿叶蔬菜是钾的重要来源，绿叶蔬菜富含胡萝卜素 ，有助于促进骨骼健康 ，
常见的绿叶蔬菜有菠菜、促进肠道和皮肤健康等 。绿叶蔬菜营养价值之高可见一斑 。那就不能认为你会吃蔬菜 ，萝卜缨 、简介 ： 如果餐桌上经常缺少绿叶蔬菜 ，预防心脑血管病（如高血压 、茼蒿 、但其花其实是变态的叶子，绿叶蔬菜还富含维生素K ，中风等) 、生菜 、那么 ，畏光等症状 。延缓衰老 ，
【吃绿叶蔬菜可以抵抗疾病】
绿叶蔬菜除了含有上述这些营养物质外 ，冠心病 、钾对防治高血压有益 。西蓝花和菜苔虽然是花 ，如抗癌 ，木耳菜 、口角炎 、