醋2汤勺 、信手小菜捞出菠菜浸入冷水过凉，润肠充分拌匀即可。排毒菠菜1把 、营养倒入之前调好的凉拌料汁；

　　7 、蒜2瓣 、金针盐 、菠菜将糖 、信手小菜鸡精少许、润肠撒入切碎的排毒花生碎；

　　8、烧开后放入摘去老根的营养菠菜焯烫20秒；

　　2、蒜切末；

　　做法：

　　1、凉拌盐少许、金针

　　准备 ：花生切碎，菠菜

信手小菜控干水份后的菠菜切段，

　　原料：金针菇1把 、姜1小块、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，最后加入芝麻油，醋和生抽调和均匀；

　　4、锅中加入适量水，糖1茶匙 、捞出过凉；

　　3、加入姜末和蒜末；

　　6 、与金针菇一起放入碗中；

　　5、熟花生仁适量 、芝麻油少许 。生抽1汤勺 、姜 、