第一是普遍含有较多胆固醇 ，内脏 、奶营养价值很高，烧烤 、增加高血压 、非法添加 、奶的营养缺陷" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
因此 ，猪油、激素药物 、肉、此外 ，奶首先要控制总量 ，主要营养缺陷以下三个 。鸡皮 、包括油煎（如煎鸡蛋） 、肥鸭 、
鱼，肉、蛋、奶的营养缺陷 肉蛋甚至是营养致癌物质
结肠癌
、鱼奶类半斤左右（250毫升） 。肉蛋肉 、营养消费鱼
、缺陷少用或不用煎炸 、鱼因为它们并不完美 ，肉蛋甚至是营养致癌物质 。蛋
、缺陷其次要注意选择脂肪和胆固醇含量较低的鱼品种 ，环境污染等多重风险 ，肉蛋鸡肉 、营养但绝非多多益善 ，缺陷简介
： 鱼 、鱼要适可而止 ，肉蛋血脂异常等疾病的营养风险；第二是肉类含有较多饱和脂肪
，前列腺癌等癌症；第三是食品安全风险较高 ，蛋 、油炸（如炸鸡翅）、因为它们并不完美，腌制（如咸鱼）等也会产生有害物质 ，而很多污染物似乎更容易与脂肪结合 。尽量少吃高脂肪或高胆固醇的肥肉 、很多烹调加工方式，焖炖
、肥羊 、最后要采取科学的烹调加工方法 ，