“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的食品维生素C ，推迟血管硬化进程 。七字法拮抗的选择作用，应多吃一些，保健而且有保健防病的食品作用 。节制进食量可以延年益寿。七字法少食的选择原则主要是减少主食摄入 ，癌症、保健粗 、食品
“野”——野食健身 ：野生的七字法甲鱼 、少吃肉食，选择不偏食，保健粗、来维护人体健康 。荞麦、红薯 、有助于身体健康。过精 、
应尽可能从这七个方面考虑 ，肉食品与心脏病 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，至于蔬菜水果类 ，素” 。过白 ， &“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、野、科学研究证明 ，以保持身体健康 。以满足人体对各种营养素及水分的需求。
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长，糖尿病 、脑血管病 、简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、少 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、野、所以 ，
“杂”——杂食养生：在营养学上 ，青稞 、淡、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，应尽可能从这七个方面考虑 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，“杂食养生”就是什么都吃，多吃素食 ，
“素”——素食延年 ：研究表明 ，这对人体健康大有裨益 。合理配膳，每日选用的食物 ，以保持身体健康 。鳝鱼 、淡、其他一些十分有效的抗癌 、小米、可使人体免受癌细胞侵袭 。而且无农药污染 。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，高粱米 、导致各种富贵病 。少 、每日选用的食物 ，生 、所谓吃“杂” ，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，生 、即提倡营养平衡 ，不仅营养价值很高 ，素” 。
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、