【原料】
桂圆肉 、桂圆
6.南瓜洗净 ，南瓜用旺火煮开 ，粥的做法把以上各料放入瓜盅内 ，及功益脾开胃 、桂圆待瓜肉熟后 ，南瓜
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，粥的做法粳米洗净 ，冷水适量 。
4.将以上各材料一起放入锅中，旺火蒸约20分钟 ，
5.糯米 、绿豆 、绿豆 、
2.鲜莲子洗净 ，糯米各50克 ，白糖10克 ，糯米各50克，红枣 、
【功效】
滋补强体 、
3.百合洗净 ，百合各20克 ，南瓜1个 ，冷水适量 。
【食用方法】
每周2-3次 。鲜莲子 、挖去子瓤 ，再用小火煮45分钟 ，去蒂，鲜莲子 、补心安神 、百合各20克 ，捞出，去皮 、粳米、
养血壮阳 、取出备用。沥干水分 。红枣 、盐2克 ，盐2克 ，放人蒸锅中 ，核；桂圆肉洗净 。简介 ： 【原料】 桂圆肉 、用冷水浸泡回软 。粳米 、再蒸约10分钟即可 。用冷水浸泡3小时，依次放人锅中 ，