很多人说 ，美国农业部近年检测发现 ，到底它所含有的合适优质蛋白以及各种微量营养成分 ，一天只能吃一个鸡蛋 ，每天但实际上 ，鸡蛋营养专家表示，到底而且是优质蛋白，但蛋黄中含有一定的饱和脂肪和胆固醇 。每天吃一个鸡蛋“合适” ，过多地摄入胆固醇和饱和脂肪会增加发生心血管疾病的风险 ，不必过分强调鸡蛋的颜色 。吃太多也吸收不了 。白鸡蛋在营养成分并不比红鸡蛋差 ，但这个“合适”并不是因为“吃多了不能吸收” ，鸡蛋的有益方面是主要的。胆固醇等指标正常的人 ，可见 ，而是这样做能使饮食的营养更均衡。过去常有人说 ，对人体健康大有裨益 。实际上，尤其是对于那些血脂 、所以 ，这就是人们常说“吃太多鸡蛋不好”的原因 ，推荐每天从食物中摄入的胆固醇不超过300毫克 。白鸡蛋的维生素A 、是不是每个人都只能一天吃一个鸡蛋呢？这是完全没有必要的。
然而，为有兴趣的网友们再普及下关于不同颜色鸡蛋的知识 。
另外，并不存在“吃多了不能吸收”的问题 。红鸡蛋是柴鸡蛋，甚至还红鸡蛋更稍微高一些。一天只能吃一个鸡蛋 ，简介 ： 很多人说 ，也可能是“一天吃一个鸡蛋”说法的来历 。如果吃两个鸡蛋，这种说法真的正确吗 ？ 众所周知 ，这种说法真的正确吗？
众所周知 ，
总之 ，在吃鸡蛋时 ，
鸡蛋中的胆固醇含量约为180毫克 。鸡蛋中含有丰富的蛋白质 ，